现代都市里，身材焦虑如影随形。当一个中年男人决定改变自己时，他选择了最极端的方式。每天只吃水煮鸡蛋和黄瓜，坚持整整一年。

　　体重是减下来了，人也瘦了，可是一年后的体检结果，连经验丰富的医生都看得目瞪口呆。有些坚持，看起来很美，实际上却是一种慢性自杀。

　　萧远推开家门的时候，已经是晚上十一点半了。客厅里只有壁灯散发着暖黄的光，餐桌上摆着一碗还冒着热气的小米粥，旁边放着几样清爽的小菜。林念已经睡了，这是她每晚的习惯，无论他回来多晚，总要给他留点什么。

　　他放下沉重的电脑包，解开领带，感觉整个人都要散架了。今天又是一个十四小时的工作日，三个会议，两个项目汇报，还要处理无数个突发状况。这就是互联网公司项目经理的日常，永远有做不完的事情，永远有解决不完的问题。

　　萧远走向卫生间洗手，镜子里的人让他停下了脚步。那张脸依旧是他熟悉的轮廓，只是下巴多了一圈赘肉，眼袋也深了许多，眼神里透着疲惫。175的身高撑着85公斤的体重，白衬衫被肚子撑得有些紧，整个人看起来就像被生活压垮的中年男人。

　　他记得刚入职时的自己，意气风发，身材匀称，林念总是夸他穿衬衫好看。那时候他还会坚持跑步，会在意自己的形象，会为了约会特意挑选衣服。可是什么时候开始，他变成了现在这个样子？

　　外卖、烧烤、奶茶、宵夜，这些高热量的食物填满了他的生活，也填圆了他的身材。工作压力大的时候，他就用美食来缓解，深夜加班饿了，就叫个炸鸡汉堡。周末休息，就和林念去吃火锅烧烤。不知不觉中，体重从70公斤涨到了85公斤，衣服从M码换成了XL码。

　　最近的体检报告更是给他敲响了警钟：血压140/90，已经属于高血压前期；血脂偏高；脂肪肝轻度；医生建议他控制饮食、加强运动，可是哪有时间呢？每天光是工作就已经精疲力尽，回到家只想躺在沙发上刷手机。

　　白天开会时，同事陈浩的这句玩笑话此刻在耳边响起。当时大家都笑了，萧远也跟着笑，心里却像被针扎了一下。陈浩比他小两岁，身材保持得很好，经常在朋友圈晒健身照片，那种自信的样子让萧远羡慕。

　　他想起刚结婚时的情景，林念总是抱着他的腰说：“老公你的腰真细，手感真好。”现在她什么都不说了，只是默默地准备着清淡的夜宵，默默地收拾他越来越大码的衣服。这种无声的体贴让他更加羞愧。

　　第二天一早，萧远就起床了。他换上很久没穿的运动装，发现裤腰都有些紧了。林念还在睡觉，他没有打扰她，一个人出门跑步去了。

　　五公里的路程，他跑跑停停，气喘吁吁地完成了。回到家时，衣服已经湿透了，但心情却异常轻松。这是多久以来第一次这样酣畅淋漓地出汗，身体的每个细胞都在提醒他：你需要运动。

　　“老公，你今天怎么想起跑步了？”林念看到他满头大汗的样子，既心疼又高兴。

　　“不用，我自己可以的。”萧远有些不好意思，“我打算办个健身卡，找个专业教练。”

　　下午，萧远来到了小区附近的健身房。这是一家连锁品牌，装修现代，器械齐全。前台的小姑娘热情地介绍各种套餐，萧远直接选择了年卡，还加了私教课程。

　　健身房里人声鼎沸，各种器械发出有节奏的碰撞声。萧远填完会员资料，被分配给了一个叫吴凯的教练。

　　吴凯看起来只有二十八九岁，身材精瘦结实，说话直接爽快：“萧先生，我看了您填的资料，身高175，体重85公斤，BMI指数27.5，属于超重范围。根据您的身体状况，我建议先做三个月的基础训练，配合合理的饮食控制。”

　　他拿出一张表格，详细解释训练计划：“每周三到四次训练，每次一个小时左右。前期以有氧运动为主，慢跑、椭圆机、动感单车都可以。后期加入力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢。”

　　“饮食方面，”吴凯翻到另一页，“减少油脂和精制碳水化合物的摄入，增加蛋白质和蔬菜。早餐可以吃燕麦粥加鸡蛋，午餐米饭减半，多吃蔬菜和瘦肉，晚餐尽量清淡，可以喝汤或者吃沙拉。”

　　“按照这个计划，三个月能减掉十到十五斤，这个速度比较健康，也不容易反弹。”

　　萧远点头应承，心里却觉得进度太慢。十五斤，三个月才十五斤，这样下去要减到理想体重，岂不是要一年多？他想起陈浩那句“中年油腻男”，心里就着急。

　　吴凯摇摇头：“减肥没有捷径，太快的话对身体不好，而且容易反弹。我见过很多人急于求成，最后都失败DG视讯·(中国区)官方网站了。”

　　萧远表面上同意，心里却不以为然。回家的路上，他用手机搜索各种减肥方法。网络上的信息让他眼花缭乱：哥本哈根减肥法、苹果减肥法、生酮饮食、间歇性断食......每一种都声称有神奇的效果。

　　其中一个帖子特别吸引他的注意：《程序员小哥每天只吃鸡蛋黄瓜，一个月瘦20斤，同事都认不出来了！》

　　帖子里详细描述了这种极端的饮食方法：每天只吃水煮鸡蛋和生黄瓜，配合适量运动，据说效果惊人。发帖人贴出了对比照片，一个月前还是个大胖子，一个月后就变成了型男，简直判若两人。

　　萧远越看越兴奋，这简直就是为他量身定做的方案。简单、快速、有效，正是他需要的。

　　回到家，他兴冲冲地把帖子给林念看：“你看这个方法，一个月能瘦二十斤，多厉害！”

　　林念仔细看完帖子，眉头紧皱：“这样会不会太极端了？每天只吃鸡蛋和黄瓜，营养肯定不够，对身体不好吧？”

　　“怎么会不好？鸡蛋有蛋白质，黄瓜有维生素，而且热量很低，肯定能瘦下来。”萧远已经下定决心，“我就试一个月，肯定没问题。”

　　“没什么可是的，”萧远有些不耐烦，“你看这个人的效果多明显，我也要试试。”

　　林念看着丈夫坚定的样子，知道再劝也没用，只能妥协：“那你一定要注意身体，有不舒服马上停止。”

　　第二天，萧远开始了他的“鸡蛋黄瓜减肥法”。早上去菜市场买了两箱鸡蛋，十几根黄瓜，还特意买了个小锅，专门用来煮鸡蛋。

　　从第三天开始，萧远的饮食变得极其简单：早餐两个水煮鸡蛋，去掉蛋黄只吃蛋白；午餐一根黄瓜加一个鸡蛋；晚餐还是黄瓜和鸡蛋。除了白开水，什么都不碰。

　　起初的几天很难熬，胃里总是空空的，看到同事们吃外卖的时候，香味飘过来，他只能强忍着咽口水，默默啃着无味的黄瓜。晚上饿得睡不着，他就多喝水，或者出去走走转移注意力。

　　可是第一周结束时，体重秤上的数字让他兴奋不已：83公斤，整整减了2公斤。一周减4斤，这个速度比教练说的快多了！

　　“老公，你真的瘦了！”林念摸着他明显收缩的腰围，既高兴又担心，“不过你的气色不太好，会不会太累了？”

　　“哪有，我精神着呢。”萧远照着镜子，发现脸部轮廓确实清晰了一些，心情更加愉悦。

　　两周后，体重降到了81公斤。萧远每天早上第一件事就是称体重，看着数字一天天下降，他感到从未有过的成就感。这种控制的快感让他上瘾，仿佛找到了人生的目标。

　　“萧哥，你这减肥效果也太明显了吧？”陈浩看着他明显瘦了一圈的脸，“用的什么方法？真想学学。”

　　“就是控制饮食加运动。”萧远没有说出具体的方法，他担心别人会觉得太极端。

　　同事们的夸奖让萧远飘飘然，他开始享受别人羡慕的眼光。这种被关注、被赞美的感觉太美好了，让他更加坚定地要继续下去。

　　吴凯在健身房看到他，吃惊地问：“萧先生，你这两周瘦得有点快啊，是不是饮食控制得太严了？”

　　“可是你的精神状态看起来不太好，脸色有些苍白。”吴凯仔细观察着他，“减肥一定要循序渐进，营养均衡很重要。”

　　一个月过去了，萧远的体重降到了78公斤，整整瘦了7公斤。他站在镜子前，看着自己明显收缩的腰围，心情格外愉悦。衣服变松了，皮带要系得更紧，整个人看起来精神多了。

　　可是林念发现了一些问题。洗澡的时候，下水道口总是有一撮撮的头发，比以前多了很多。萧远的脾气也变得有些急躁，经常因为小事发火，注意力也不如以前集中。

　　“可能是换季的关系，”萧远这样安慰自己，“再说男人到了这个年纪，掉点头发很正常。”

　　“我没有不高兴，就是工作压力大。”萧远不承认是饮食的问题，“我现在减肥效果这么好，你应该支持我才对。”

　　林念被这句话噎住了，她不知道该怎么表达自己的担心。丈夫确实瘦了，看起来也精神了，可是她总觉得哪里不对劲。

　　萧远看着妻子欲言又止的样子，心里有些烦躁。他觉得林念不理解自己的努力，不明白这种改变对他有多重要。为了避免争吵，他决定继续坚持自己的方法。

　　两个月过去了，萧远的体重稳定在了72公斤。整个人瘦了一大圈，原来紧绷的衣服现在穿起来很宽松，他不得不重新买了几件合身的。

　　“萧哥，你这变化真是太大了！”同事们见面就夸他，“简直像换了个人似的，教教我们是怎么做到的？”

　　“就是毅力和坚持。”萧远享受着这种被瞩目的感觉，“没有什么秘诀，就是要狠得下心。”

　　这种赞美让萧远飘飘然，他开始觉得自己是个成功者，是个有毅力的人。每当有人夸奖他的时候，他就会想起以前那个臃肿的自己，心里充满了自豪感。

　　可是身体开始发出一些不好的信号。萧远经常感到疲倦，早上起床需要很大的意志力，以前一杯咖啡就能提神，现在喝两杯都没用。注意力也难以集中，开会的时候总是走神，有时候同事叫他好几声才能反应过来。

　　工作效率明显下降，以前一天能完成的任务，现在需要两天。领导开始对他的表现表示关切，询问是不是最近身体不舒服。

　　“萧远，你最近怎么了？感觉工作状态不太好。”部门经理私下找他谈话，“是不是有什么困难需要帮助？”

　　萧远表面上答应，心里却不以为然。他觉得这只是暂时的适应期，等身体习惯了就好了。

　　“萧哥，你这样下去真的很危险。”吴凯再次找到他，语气比以前更加严肃，“你看你现在的状态，脸色苍白，精神萎靡，而且肌肉都流失了。”

　　“你的基础代谢肯定下降了很多，”吴凯继续说道，“而且你的精神状态很不好，这样减肥是不健康的。”

　　萧远已经听不进任何劝告。他甚至开始研究各种极端减肥的案例，把自己当成了某种实验的对象。他在网上找到了很多类似的成功案例，每一个都让他更加坚定。

　　每天早上第一件事就是称体重，如果数字有所上升，哪怕只是0.1公斤，他都会感到恐慌，当天就会减少鸡蛋的数量，只吃黄瓜。如果数字下降了，他就会感到无比的满足和成就感。

　　这种对数字的执着已经超出了正常的范围，变成了一种强迫症。萧远开始享受这种饥饿的感觉，觉得空空的胃代表着成功和自制力。

　　林念看在眼里，急在心里。她试图在家里做一些营养丰富的菜品，希望能够改善丈夫的饮食结构。周末的时候，她特意买了新鲜的鱼，做了清蒸鲈鱼；买了排骨，炖了萝卜汤；还做了几样爽口的蔬菜。

　　“老公，你尝尝这个鱼，很嫩的，而且蛋白质丰富，对减肥也有好处。”林念夹了一块鱼肉放在萧远碗里。

　　萧远看着碗里的鱼肉，心里竟然产生了恐惧感。这块鱼肉看起来就有很多热量，万一吃了体重反弹怎么办？

　　“我说不吃就不吃，你怎么这么烦？”萧远突然发火了，“我现在减肥效果这么好，为什么要改变？”

　　林念被他的态度吓到了，眼泪瞬间涌了出来：“我这是关心你，你怎么能这样跟我说话？”

　　“我没有怎么样，我只是坚持自己的方法。”萧远意识到自己语气太重，但还是不愿意承认错误，“你就是不希望我瘦下来。”

　　“我怎么会不希望你瘦？我只是担心你的身体！”林念哭着说道，“你看看你现在的样子，瘦是瘦了，但是整个人都没精神，头发也掉了很多，我能不担心吗？”

　　从那以后，两人在饮食问题上不再交流。林念不再劝说，只是默默地做自己的饭，萧远坚持只吃鸡蛋和黄瓜。餐桌上气氛变得沉闷，两人各吃各的，话越来越少。

　　三个月过去了，萧远的体重降到了65公斤。他照镜子时发现自己的脸颊凹陷了，颧骨突出，整个人看起来很削瘦。但他认为这是好事，说明减肥成功了。

　　可是他发现自己对食物的渴望越来越强烈，有时候会梦到各种美食：红烧肉、炸鸡、汉堡、蛋糕、火锅......醒来后，嘴里还有食物的味道，然后他会感到深深的罪恶感。

　　他开始偷偷关注美食博主的视频，看着那些色香味俱全的菜品，口水直流，眼睛都挪不开。视频里的食物看起来那么诱人，他恨不得伸手去抓。可是看完之后，他又会感到羞耻和自责，匆忙关闭视频，提醒自己不能被诱惑。

　　为了对抗这种渴望，他开始增加运动量。原来每周三次健身，现在变成每天都去。跑步机上一跑就是一个小时，直到满头大汗，精疲力尽才停下来。

　　“萧先生，你最近运动量是不是太大了？”健身房的工作人员也DG视讯·(中国区)官方网站注意到了他的异常，“适度运动就好，过度运动对身体不好。”

　　实际上，他已经不是享受，而是一种强迫性的行为。他害怕停下来，害怕放松警惕，害怕体重反弹。这种恐惧支配着他的每一天，让他变得越来越偏执。

　　半年过去了，萧远的体重稳定在了62公斤。体重减轻了23公斤，效果确实惊人，可是随之而来的问题也越来越明显。

　　最先出现问题的是头发。原本浓密的黑发开始大量脱落，每天早上枕头上都是头发，洗头的时候更是一抓一大把。梳子上、下水道里、衣服上，到处都是他的头发。

　　“老公，你的头发掉得太厉害了，我们去医院看看吧。”林念心疼地看着丈夫日渐稀疏的头发。

　　“没事，可能是工作压力大，过段时间就好了。”萧远不愿意承认这和饮食有关。

　　可是情况越来越糟。照镜子的时候，他发现发际线明显后移，头顶也有些稀疏，整个人看起来比实际年龄老了很多。以前林念总是夸他年轻，现在再也不说这样的话了。

　　除了脱发，指甲也出现了问题。变得很脆，轻轻一碰就会断裂，有时候不小心碰到什么硬物，指甲就会开裂，很痛。他不得不把指甲剪得很短，但还是经常断。

　　更严重的是牙龈开始出血。刷牙的时候，牙刷上总是有血迹，嘴里也经常有血腥味。他买了各种牙膏和漱口水，但情况没有改善。

　　皮肤也失去了以往的光泽，变得干燥粗糙，有时候还会起皮。林念说他的皮肤摸起来像砂纸一样，没有弹性，整个人看起来很憔悴。

　　最让人担心的是他的精神状态。注意力无法集中，记忆力也明显下降，工作中经常出错。有一次，他甚至忘记了重要会议的时间，让客户等了半个小时。

　　“萧远，你最近的表现让我很担心。”部门经理再次找他谈话，“要不要请几天假休息一下？或者去医院检查检查？”

　　“不用，我没问题，可能是最近项目太多，有点累。”萧远不想让领导知道自己的情况。

　　“那你一定要注意身体，公司的项目重要，但你的健康更重要。如果需要调整工作量，随时跟我说。”

　　萧远表面上感谢领导的关心，心里却很恐慌。他意识到自己的状态确实有问题，但又不知道该怎么办。如果承认是减肥的问题，就意味着要改变饮食，但他害怕体重反弹。

　　陈浩也注意到了他的变化：“萧哥，你最近怎么了？感觉精神状态不太对，而且人瘦得有点过头了吧？”

　　但萧远心里清楚，问题确实很大。晚上经常失眠，即使睡着了也容易惊醒，白天总是感到疲倦。有时候站起来会头晕，走路也觉得没力气。

　　林念越来越担心，她偷偷咨询了做营养师的朋友，得到的答案让她心惊：长期单一饮食会导致严重的营养不良，影响身体的各个系统，严重的话甚至DG视讯·(中国区)官方网站会危及生命。

　　她拿着朋友给的资料找到萧远：“你看看这些资料，长期只吃鸡蛋和黄瓜会出大问题的。蛋白质不够，维生素缺乏，微量元素不足，会导致贫血、免疫力下降、内分泌紊乱......”

　　萧远看都不看：“这些都是吓唬人的，我又不是不吃东西，鸡蛋有蛋白质，黄瓜有维生素，够了。”

　　“我现在身材这么好，为什么要改变？”萧远固执地说，“你看我减了这么多斤，多有成就感。以前那个胖子才是不健康的。”

　　林念看着丈夫固执的样子，心里满是无奈。她知道再劝也没用，萧远已经陷入了一种病态的执着中，无法自拔。

　　实际上，萧远心里也开始害怕，可是他不敢承认，也不知道该如何停止。这种极端的饮食方式已经成为他生活的全部，就像某种宗教信仰，让他获得控制感和安全感。一旦改变，他就会感到恐慌和不安。

　　他告诉自己这只是暂时的不适，身体在适应新的状态，过段时间就会好的。可是内心深处，他也知道情况不对劲。