椭圆机可以模拟跑步、登山、骑车三种运动模式，看起来好像是把跑步机动感单车的功能融为一体了。椭圆机是一种全身运动的锻炼，它运动强度小，对身体损伤也很小。它的优点在于使用技巧不会很难，适合大部分人群使用。

　　椭圆机算的上一个非常给力的发明了。尤其是在保护关节上，椭圆运动对关节的冲击力几乎等于0。当然前提是姿势要正确。很多误区都是手不用力，脚后跟离开踏板。正确的姿势一般是手臂同时做推拉运动，脚后跟紧贴踏板。这样才会更有效果增加运动强度和保护关节。

　　椭圆机不可以折叠，一般有一定占地空间。在价位上椭圆机也算的上是比较贵的， 7 8千朝上不等。网上也有2 千左右的椭圆机那种不建议，很薄很脆不耐用。一般至少3～5千才靠谱。

　　椭DG视讯·(中国区)官方网站圆机，就是你家小区公共区域最普遍的健身器材之一，老少皆宜。椭圆机属于全身性运动，不仅仅局限于下肢，对膝关节伤害极低，噪音可以忽略不计，适合家用。相对跑步机运动强度较小，以体重60公斤的群体为例，坚持在椭圆机上运动1小时，大约消耗480大卡的热DG视讯·(中国区)官方网站量。

　　跑步机的运动强度较高，减脂效果最明显，在速度和时间等因素相同的情况下，跑步机一定会消耗更多的能量。而且跑步机可以调节坡度，最大化的模拟真实户外跑步中的上下坡。但是对于偏重的人群，跑步有一定风DG视讯·(中国区)官方网站险，极有可能损伤膝盖软骨组织。

　　如果需要高强度的锻炼，追求高效的健身效果，或者模拟路跑，那么跑步机当仁不让是最佳选择。如果你下肢有伤，或只是日常健身锻炼，没有太高的减脂塑形的需求，那么就建议你使用椭圆机。

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